Como usar um anel de Pilates de forma simples?

O Pilates é uma ótima forma de melhorar a  flexibilidade e fortalecer os músculos. O anel de pilates Tag&Get pode ser o acessório de home fitness certo para levar o teu exercício para o próximo nível. 

O que é um anel de Pilates?
O anel de pilates Tag&Get é um equipamento especial que acrescenta resistência durante os alongamentos e exercícios de pilates. Consiste num anel circular oco, normalmente feito de plástico flexível. A maioria dos anéis de pilates tem alças acolchoadas nas laterais para segurar. Outro nome para um anel de pilates é círculo mágico.

Unir o círculo cria resistência, o que pode melhorar os alongamentos e exercícios de pilates. O anel flexível pode deformar-se sob pressão e voltar à sua forma original quando é solto. Podemos pensar num anel de pilates como um conjunto de bandas de resistência mais rígidas.

Como uso o anel de Pilates Tag&Get?
Usar um anel de pilates é muito simples: segura-o entre os grupos musculares que pretendes exercitar, aperta-o e solta-o. A simplicidade do anel de pilates Tag&Get significa que podes utilizá-lo para diversos tipos de exercícios, desde agachamentos e parte superior do corpo até pernas e core.

Por exemplo, colocar o anel entre as pernas e apertá-lo, trabalha os músculos das coxas e dos glúteos. Também se pode segurar o anel entre as coxas e levantar o tronco para atingir os músculos centrais. Basicamente, um anel de pilates oferece um ponto de resistência para que se possa treinar a resistência muscular para posturas e alongamentos.

O Pilates com anel é mais intenso do que sem, pelo que se deve começar devagar ao incorporar um na tua rotina de exercício. Progredir demasiado depressa com um anel pode causar lesões e tensão muscular desnecessária.

Benefícios de usar o anel de Pilates Tag&Get
Um anel de pilates pode intensificar o  treino e aumentar os seus benefícios físicos. Abaixo estão apenas alguns dos benefícios de usar este anel  nos exercícios de pilates.

Melhor equilíbrio
Os anéis de Pilates exigem que se aplique uma tensão constante através dos músculos. A resistência flexível tem como alvo os músculos estabilizadores dos braços, do core e das pernas, aumentando o equilíbrio e a resistência muscular. Os exercícios de anel obrigam a envolver constantemente os grupos musculares que contribuem para caminharmos ou corrermos e ainda para mantermos uma postura adequada.

Mais resistência em vários exercícios
Os anéis de Pilates também proporcionam uma resistência firme, envolvendo os músculos e aumentando a força. Adicionar o anel de pilates Tag&Get é como adicionar mais peso com exercícios com halteres – trabalha mais os músculos para que fiquem mais fortes e mais rápidos. Se o objetivo for ganhar massa muscular, fazer pilates com anel pode ajudar a maximizar o ganho muscular.

Melhor saúde cardíaca
Como os exercícios de pilates aumentam a resistência, fazem com que o coração trabalhe mais durante as rotinas de treino. O aumento da atividade é bom para a resistência e para a saúde cardiovascular. Incorporar o uso regular do anel nos exercícios de pilates pode levar a uma melhor saúde cardíaca.

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